回答，可取，非常可取。
说不可取的，通通是邪教。
本人，职业橄榄绿，副业篮球运动员。
2019年5月腰椎间盘脱出，注意，不是突出，是比突出严重的脱出。
6月手术，而后自我恢复半年左右。
现在。
。
随便运动，各种剧烈运动。
跑步，健身，游泳，篮球（全场飞奔，48分钟的正规比赛），都可以完成。
这是手术取出来的部分髓核。
（这是一部分，还有很多零碎的） 这是缝合的刀口。
（现在已经基本看不出来了） 所以，手术不是不可取，…。
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