休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
代码：
既然C#等开源语言，为啥***le还要弄个基本上一模一样的Swift？
家里想搞一个服务器，怎么才不违规？
Swift 和同时代的其他语言比起来怎么样？
韦东奕（北大韦神）要是去写游戏引擎代码，能不能把虚幻引擎按在地上摩擦？数学好真能‘降维打击吗？
有没有一个特别好用的Linux系统？
歼20速度接近3马赫是什么水平？
为何雷军天天健身，却无健身痕迹?
什么是bootloader?
北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化的动机是什么？
如果A+B=90，A÷B=17，AB各多少?
中国大陆的苹果手机被阉割了哪些部分?
为什么以色列总理内塔尼亚胡态度变软了？
如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材？
一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀，隆胸***体救了一命，这反映出哪些公安系统的问题？
你为什么对kotlin失去好感?
中餐炒菜那么好吃，为什么欧美人不学去？
有没有GUI框架开发难度小，***消耗又不多，而且又跨平台？
开发了一个App，上线之后一个用户也没有怎么办?
国内为什么没有企业挑战群辉nas这一块市场？
伊朗这次让以色列打惨了，这个国家还能挺过来吗？
rust 解决了什么问题？
为什么UC曾经是国内主流浏览器之一，但现在却逐渐销声匿迹了？
我是新手想养鱼，预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。？
现在机械前景是不是已经超越好多工科了（包括计算机）?
什么是稳定币？有人说它是「一场饮鸩止渴的游戏」，你怎么看？
服务器能否拒绝非浏览器发起的HTTP请求？
想自己DIY一个NAS，想听听大家的意见。？
有外媒记者提问，台湾当局称，在过去24小时内，46架解放军战机飞越台湾。有何最新消息吗？
有没有一款音乐播放器，能连接nas音乐，创建音乐库，自动匹配歌词封面等等？类似infuse的概念呢？
哪些网站可以免费看电影？
