【锐博康复科普】腰痛的我该怎么继续做深蹲、硬拉？做硬拉、深蹲的时候不可避免会用到 腰部，因此有些病友腰痛后就尽量避免做这类动作，甚至放弃健身。
但是一些病友又热爱健身，看着因为腰痛减少训练量而狂掉的肌肉心疼不已。
不会吧不会吧， 不会有人真的因为腰痛就完全放弃健身了吧~ 或许有什么方式 能让我们维持训练的同时，又尽可能减少对腰部的负荷。
今天就来和大家聊聊护腰的同时又能练到腿的动作进阶~ 01负荷进阶的制定无…。
代码：
如何评价前端组件库shadcn/ui?
如何评价苹果 3 月 5 日发布的 MacBook Air M4，相比前代有哪些提升？
《灵笼》第二季中马克与冉冰在灵息籽中的重逢引发了世纪虐恋的讨论，如何评价这种情感设定？
怎么自学成为计算机大佬？
为什么觉得小米的系统越来越不行了？
如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？
为什么运营商要封禁PCDN?
SONY 到底有多强大?
Web后端开发，用Python还是Go呢？
中国的歼35A可以吊打十架韩国的KF21吗?
5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源，具体有哪些提升？使用体验如何？
一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀，隆胸***体救了一命，这反映出哪些公安系统的问题？
书法学习路上最大的坑是什么？
ant-design-vue 社区为什么不维护了？
哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物？
阿里云为什么没有一年的免费云服务？
用J***a写Android的时代是不是要结束了？
在韩国生活有什么体验？
为什么感觉腾讯的风评越来越好了？
语雀后端从Node迁移到J***a说明了什么？
穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞？
中国还需要图160吗？
为什么现在在西瓜越来越贵了？
印度人为什么总觉得比中国强？
腾讯开源的 libco 号称千万级协程支持，那个共享栈模式原理是什么?
中国的 App 怎么这么恶心啊，还是说安卓恶心？
为何同是象棋，国际象棋的棋子可以做的那么有设计感，而中国象棋的棋子形式似乎比较单一？
什么是bootloader?
日本的文化输出是亚洲最强吗？
