不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
代码：
当电脑盲认为自己不是电脑盲时是一种怎样的体验？
国产手机APP为什么越来越臃肿？
伊朗为什么不学学沙特，购买一批中国的东风导弹，威慑以色列？
编译器和解释器的分界线在哪，字节码效率能否无限接近机器码？
为什么不能做出1T的内存条？
鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗？
***le推出swift语言后该如何入门IOS开发？
为什么IPS很刺眼，尤其是看网页的白色部分，而VA光线很柔和，看久了眼睛不痛头不晕？
国外的女生为什么屁股都大？
PET油墨用什么树脂附着力强?
河北旅游被低估有多严重？
如果苹果真的下架了微信的话，会发生什么？
你身边身材最好的女生是什么样？
大家在广州的一天是怎么样的呢？
为啥小姐姐们都不想做主播了？
为什么微信不向telegram学习？
有一双超级大长腿是什么感觉？
两个问题：女足工资为什么比男足低？如果中国女足和中国男足打一场谁会赢？
为什么年轻的肉体让人沉迷？
有什么是你去河南才明白的事？
月之暗面 Kimi 首个 Agent 开启内测，可生成易追溯的万字报告，有哪些技术亮点？
为什么前端这么多看过vue源码而看过react源码的少呢？
海贼王为什么现在被全网黑?
为什么现在又流行服务端渲染html？
男的真的会把所有衣服从上到下都扔洗衣机吗？
中国人这么多，为什么性***稀缺?
各位前端大触们，一般怎么定颜色的？
为何说香港《稳定币条例》将改写未来世界比特币等数字货币市场格局，港币和人民币的国际化会受益于此么？
为什么美军B2实战以后4v认为一部分网友又没信心了？
