【锐博康复科普】腰痛的我该怎么继续做深蹲、硬拉？做硬拉、深蹲的时候不可避免会用到 腰部，因此有些病友腰痛后就尽量避免做这类动作，甚至放弃健身。
但是一些病友又热爱健身，看着因为腰痛减少训练量而狂掉的肌肉心疼不已。
不会吧不会吧， 不会有人真的因为腰痛就完全放弃健身了吧~ 或许有什么方式 能让我们维持训练的同时，又尽可能减少对腰部的负荷。
今天就来和大家聊聊护腰的同时又能练到腿的动作进阶~ 01负荷进阶的制定无…。
代码：
为什么 php 可以做到 7 毫秒以内响应，而 .net 做不到？
2025年6月了，深圳房价咋样？
为什么说 Node.js 有望超越J***a？
那你说什么样的是美女？
J***a只有中国人在搞了吗？
求大神解答，为什么大家都不喜欢用docker？
duckdb的性能如何？
以前都是鼓吹快乐教育，为什么现在大家都明白了快乐教育，实际上就是愚民教育？
如果不能使用linux，只能选鸿蒙与windows，你会选哪个？
为什么不用rust重写Nginx？
为什么人到中年，很少有身材苗条的？
一个程序员的水平能差到什么程度?
有哪些观赏鱼是迄今为止确定最容易养最不容易死的？
央视是否很少报道伊拉克了？
成龙和汤姆克鲁斯，谁的世界巨星地位更高？
网络小白如何建立一个网站，供别人下载文件（主要是PDF和MP3）?
只用321原则备份家用Nas 数据而不组建raid阵列的人，不怕哪天备份全部同时损坏导致无法恢复吗？
汉语是牺牲了什么，才成为世界最紧凑、最高效的语言？
为什么说耿直的人更容易吃亏？
当年的东莞究竟有多疯狂？
语雀后端从Node迁移到J***a说明了什么？
为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
为什么Steam Deck能做好Windows游戏转译但是Apple Mac就做不好？
安徽一银行两名客户经理因吃客户一碗面每人被罚 3000 元，这个处罚力度合理吗？
未来几年，市场对 AI 人才的需求会集中在哪几个方向？
独立开发者都使用了哪些技术栈？
写业务的话，go是不是垃圾？
每个月都还房贷的人会特别难受吗，是什么感觉呢？
MacOS真的比Windows流畅吗？
